«Свободное тело»
 Программа разработана на основе телесно-ориентированной психотерапии, западных и восточных техник работы с телом, в ней используются практики танцевально-двигательной, арт-терапии, гештальт-терапии, ритмики, релаксация, медитация.
Цель: создание условий для осознания, сбережения, преумножения внутренних ресурсов личности.
Содержание программы:
1. Работа с опорами (заземление).
«Чем лучше человек ощущает свой контакт с почвой (реальностью), чем прочнее он держится за нее, тем большую нагрузку этот человек может выдерживать и тем с более сильными чувствами он может совладать». (Лоуэн)
2. Работа с границами.
Вне зависимости от того, насколько ограниченным является окружающее нас пространство, у каждого из нас имеется личная зона или территория – та область, которую мы будем стараться сохранить от внешнего вторжения. Способы охраны границ наших личных зон и признание нерушимости чужих границ определяют характер наших взаимоотношений с другими людьми.
3. Работа с межличностными отношениями.
Полноценное общение невозможно без обратной связи. Человеку всегда важно знать, насколько его поняли, насколько его приняли со всей информацией, которую он хочет донести, насколько он сам правильно понял, увидел, услышал то, что ему сообщили.
4. Работа с агрессией.
Наработка навыков безопасного высвобождения агрессии для себя и для окружающих.
5. Работа со сверхконтролем.
Многие люди посвящают свою жизнь тому, чтобы быть такими, как надо, вместо того чтобы максимально проявиться такими, какие они есть. Разве человек не должен быть тем, кем он является. Любой контроль – «Ты должен» - мешает здоровой работе организма.
6. Работа с образом « Я ».
«Мы говорим, двигаемся, думаем и чувствуем по-разному, каждый в соответствии с тем образом, который он построил за годы своей жизни. Чтобы изменить образ действия, нужно изменить образ, который мы несем в себе». (Фельденкрайз)
7. Общая работа с блоками.
Согласно теории телесно-ориентированной терапии, жизненная энергия должна двигаться, не встречая препятствий, так как любые препятствия на ее пути ведут к проблемам. Когда ребенок сталкивается с непонятным запретом, с которым не может справиться, он в самом раннем возрасте учится делать движения и удерживать позы, которые пресекают негативные эмоции. В результате определенный участок тела привыкает блокировать энергию. Мышечные блоки полностью соответствуют психологической блокировке чувств, переживаний. Разблокировка зажима ведет к выявлению и осознанию проблем, к избавлению от них.
8. Структурная интеграция.
Внутренние конфликты и конфликты со средой проявляются в теле в такой же степени, как и в психике человека. Наше тело может многое рассказать о том пути, который мы прошли.
Это работа, безусловно, гармонично влияет на поведение человека, способствует раскрытию творческого потенциала, улучшению взаимоотношений и взаимопониманий между людьми.
Режим занятий: еженедельные занятия по 3 - 4 часа или тренинг-интенсив 16 - 20 часов один раз в месяц (выходные дни).
 
|
