Фитнес-тренировки

ABL в Кемерово

Одно из направлений фитнеса, которое уже завоевало популярность у большинства клиентов зарубежных и отечественных фитнес - клубов, всё большее количество фитнес тренеров отдают предпочтение этому направлению.

В фитнес – клубе «Эликсир» F-training развивает такие качества человека, как:

Сила
Скорость
Координация
Устойчивость к стрессам
Выносливость
Гибкость

F-training позволяет приобрести стройное, упругое, красивое тело. Фундаментом тренировки является глобальное воздействие практически на все мышечные группы.

Использование приемов плиометрики, легкой атлетики, силового тренинга, системы Табата позволяет сделать тренировку максимально интересной и высокоэффективной.

F-training – это основа вашей красоты и активной жизнедеятельности.

Best fit в Кемерово

мощный тренинг с быстрым результатом

Несмотря на то, что сейчас существует огромное количество самых разных направлений для похудения, для фитнес-прокачки тела, полной их изоляции друг от друга не существует. Все это делается с одной целью – максимально улучшить физическую форму.

В понятие хорошей физической формы вкладывается пять важнейших характеристик:

Выносливость
Сила мышц
Гибкость
Скорость
Ловкость, координация движений

Поэтому сегодня в фитнес – клубе «Эликсир» наибольшее внимание уделяется тем направлениям, которые помогают развивать тело разносторонне. В фитнес – клубе «Эликсир» к таким направлениям относится Фитнес Best fit. Каждая тренировка не похожа одна на другую, ее элементы чередуются.

Какие виды тренинга входят в Best fit?

Постоянной остается только структура, в которой, помимо привычной разминки и заминки, четко выделены аэробный и силовой блоки.

В заминку могут включаться не только стретчинговые упражнения, но и позы йоги, дыхательные. Обычно работа ведется в группе.
Аэробный блок может реализоваться за счет танцев, аэробики во всех ее видах, кардиоупражнений.
Силовая нагрузка – на функциональном тренинге, силовых программах.
При этом используются все виды спортинвентаря, включая фитбол, гантели, степ-платформы, бодибары.

Вообще в Best fit можно включить абсолютно все, чего тело пожелает – и бокс, и пилатес, и пауэрлифтинг. На этой основе нередко разрабатываются авторские программы. И это действительно здорово!

Польза от программы Best fit

Такие тренировки считаются самыми эффективными. За аналогичный период времени вы получаете гораздо больше для своих мышц
Развиваются быстро и практически равномерно все необходимые качества: выносливость, сила мышц, гибкость, скорость, ловкость, координация движений
Укрепляются суставы, повышается равновесие тела, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, появляется красивый мышечный рельеф
Это направление - одно из самых идеальных для сгонки жира, ведь в нем сочетаются кардио и силовая нагрузки

Такие тренировки считаются самыми эффективными. За аналогичный период времени вы получаете гораздо больше для своих мышц.

Развиваются быстро и практически равномерно все необходимые качества: выносливость, сила мышц, гибкость, скорость, ловкость, координация движений.

Укрепляются суставы, повышается равновесие тела, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, появляется красивый мышечный рельеф.

Это направление - одно из самых идеальных для сгонки жира, ведь в нем сочетаются кардио и силовая нагрузки.

Тренировка высокой интенсивности, легко не будет, «семь потов сходит».

Так как нагрузки постоянно меняются, тело не может к ним привыкнуть, в результате возникает состояние положительного стресса, которое провоцирует быстрый расход килограммов и качественное улучшение физической формы.

Ждем вас в фитнес студии "Эликсир"!

Расписание занятий:

Понедельник, Среда, Пятница — 20:00

Стоимость:

Разовое занятие — 300 рублей
Абонемент на 8 часов занятий — 1800 рублей
Абонемент на 12 часов занятий — 2200 рублей

Скидка 10%:

Школьникам, студентам очной формы обучения
Пенсионерам (при предъявлении документа)

Zumba в Кемерово

...оригинальная танцевальная фитнес-вечеринка

Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? В фитнес – клубе «Эликсир» на зажигательной фитнес-вечеринке Zumba под руководством опытного сертифицированного инструктора Ирины Баевой - это возможно!

Для классов Zumba® характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы.

Вы обретаете форму и энергичность, прежде чем заметите это!

Движения просты в исполнении, эффективны и невероятно зажигательны.

Урок Zumba® – это зумба-вечеринка! – построен на сочетании быстрых и медленных ритмов. Программа Zumba® – это танцевальный фитнес программа.

Сочетает в себе принципы аэробики и интервальной тренировки – это так называемая прерывистая тренировка. Предлагаемые танцевальные элементы - это простые движения, а также прекрасная тренировка для всех групп мышц. Позволяет проработать ягодицы, ноги, руки, корпус, мышцы пресса, укрепить самую важную мышцу нашего тела - сердце! Zumba способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мышц.

Для овладения техникой Zumba не нужно быть профессиональным танцором, любой желающий, независимо от танцевальной подготовки, может легко освоить данный класс. Противопоказаний нет.

Тренировка дарит атмосферу праздника, вечеринки. Помогает раскрепоститься как новичкам, так и продвинутым «зумбистам».

Простота движений и зажигательная музыка — вот что привлекает в данном направлении фитнеса миллионы людей по всему миру.

Это просто, это весело, это эффективно! Приходите и почувствуйте это сами! Понедельник, пятница – 20:00

Вы забудете про тренировку, Вы просто растворитесь в ритме и приведете себя в форму.

Pilates (Пилатеc)

Практический опыт специалистов – врачей-неврологов - показывает, что самыми частыми жалобами пациентов являются головная боль и боль в спине (известные многим симптомы остеохондроза).

Как с этим бороться, если медикаментозное лечение оказывает лишь временный эффект?

В фитнес центре «Эликсир» есть инструмент для борьбы с этим «недугом».

Подробнее...

Стретчинг в Кемерово

Тренировка растяжки

В мышцах важен не столько размер, сколько их функциональность. И тренировка растяжки направлена именно на то, чтобы эту функциональность повысить: размять, «разбудить» те мышцы Вашего тела, которые обычно спят, не нагружаемые никакой работой.

Стретчинг подходит и тем, кто занимается фитнесом давно, и тем, кто только начинает делать в нём первые шаги.

Упражнения на растяжку основных групп мышц позволят вернуть им эластичность, а Вам – надолго сохранить гибкость и хорошую форму, даже если Вы не собираетесь всерьёз и постоянно ходить на фитнес.