Индивидуальное психологическое консультирование
|
|
Страница находится в разработке. |
ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ в КЕМЕРОВО - ПУТЬ к ЗДОРОВЬЮ.
|
Прогрессивная релаксация - это глубокое и в то же время мягкое расслабление. Замечательный способ управления стрессом. Источник позитивных эмоций у человека.
Стресс, нарушение режима питания, экология в Кемерово оказывают существенное влияние на общее состояние организма – как на психическом, так и на физическом уровнях.
Релаксацию часто обесценивают и путают с бездельем.
Уверяю Вас, это очень эффективный и мощный по своему воздействию метод психотерапии.
ЧТО ТАКОЕ ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
 Прогрессивная релаксация - это техника снижения нервно-мышечного напряжения.
Это упражнения, в которых требуется сначала напрячь определенную группу мышц, а затем расслабить ее, переходя от одной группы мышц к другой.
ЦЕЛЬ напряжения – стремление осознать, как оно чувствуется.
ЦЕЛЬ расслабления – получение и запоминание этого ощущения, вызванного произвольно.
Прогрессивная релаксация начинается с одной группы мышц, затем к ней присоединяется другая, в то время как первая уже расслаблена, и так продолжается до тех пор, пока не достигается полное глубокое расслабление тела.
Расслабление сознания в данном случае достигается через расслабление тела.
 В отличие от аутогенной тренировки и медитации, в процессе прогрессивной релаксации человек не впадает в гипнотическое состояние. Все происходит осознанно.
ПОЛЬЗА РЕЛАКСАЦИИ
Эффективность релаксации как специального метода изучена и доказана, возможности ее безграничны, но на практике ее в основном применяют в следующих направлениях:
- Как средство снятия мышечных «зажимов», сопровождающихся болью, утомлением и ограничением движений. Появление болезненных уплотнений в мышцах шеи и конечностей может быть связано как с психологическими причинами, то есть, хроническим стрессом, так и с причинами изначально телесными, нарушениями со стороны периферической нервной системы (остеохондрозы позвоночника, мышечно-фасциальные боли).
- Как способ восстановления энергетического баланса организма. Хорошая релаксация помогает восстановить энергию тела и дать всем мышцам и суставам полноценный отдых. Все органы, начиная с мозга и заканчивая конечностями, обогащаются кислородом, что стимулирует метаболические, дыхательные, пищеварительные и прочие функции организма, а, кроме того, у тела добавляется сил на преодоление стрессов.
- Как средство восстановления душевного равновесия и эмоционального отреагирования.
- Как способ оздоровления. Организм избавляется от хронического напряжения и получает доступ к новым ресурсам для выживания и самовосстановления. Кроме того, сам процесс глубокого мышечного и ментального расслабления благотворно влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую деятельность внутренних органов.
 КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ
Техникой необходимо заниматься регулярно. Результаты проявляются ярче после приобретения достаточного количества опыта применения этой техники.
Релаксация – довольно распространенное явление и понимается всеми по-разному. Поэтому и эффект от нее можно получить разный: от пассивной «расслабухи» под медитативную музыку до излечения серьезного заболевания. Все зависит от знаний и уровня подготовки человека.
КОГДА ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Занятия проходят один раз в неделю. Среда - 19:00.
Продолжительность занятия - 1,5 часа.
Расписание занятий
СТОИМОСТЬ
- Разовое занятие — 450 руб. / 1,5 час.
- Абонемент на 6 часов занятий (4 занятия по 1,5 часа) — 1450 руб.
СКИДКА 10%
- Школьникам, студентам очной формы обучения
- Пенсионерам (при предъявлении документа)
|
|
Школа телесных практик это свободное пространство для саморазвития и самопознания
 Занятия включают в себя практики работы с телом, звуком, голосом и методику полноволнового дыхания.
Здесь мы:
- Осваиваем навык естественного, свободного дыхания и движения
- Учимся слушать и слышать свое тело
- Получаем прилив энергии и отличного настроения
На занятиях:
- Полноволновое дыхание – энергетический подход к избавлению от стрессов, затаившихся в организме, долгожданный метод улучшения жизни на всех уровнях. Путь достижения Здоровья, Успеха, Богатства
- Методика проста, доступна, легка в исполнении и поразительно эффективна
- Позволяет одновременно раскрепоститься и мобилизовать все резервы, дарит человеку именно то, в чем он больше всего нуждается
Рецепт прост – прилагай усилия, получай результаты:
- Ясность мысли
- Душевный покой
- Мощный заряд энергии
- Контроль над собственным мозгом, который будет порождать блестящие идеи и мысли, ведущие к новым достижениям
- Путь к гармонизации эмоций, внутреннему равновесию
- Уверенность в себе
- Навыки общения
- Крепкое здоровье
- Омоложение организма
Будь хозяином собственной жизни!
Практики работы с телом, звуком и голосом - уход от источников стресса, необычная обстановка производят огромные изменения.
Мы соприкоснемся с древней традицией народов маори – танцем силы Хака, танцем, разжигающим огонь. Суть заключается в активизации клеточной памяти, в балансировке мужского и женского начал, солнечной и лунной энергии.
Здесь:
- Разбиваются барьеры
- Оживляется энергия
- Дается творческий импульс
Испытай простую радость, взгляни на мир свежим взглядом!
Подробнее о проведении занятий
Елена Борисова - тренер по телесной терапии, практикующий психолог, руководитель ОЦ «Эликсир», организатор интенсивов энергетических практик
«Уверенно приближайтесь к своим мечтам. Живите жизнью, которую себе представляете», - Генри Дэвид Торо
Удобная, не стесняющая движений
- Продолжительность занятия:
2 часа
- Рекомендации пришедшим на занятие:
- «Если тобой овладела лень или усталость… если ты застрял в тупике, найди в нем дверь в страну чудес»
- «Прислушивайся к своим ощущениям, поверь в себя, свои возможности, научись доверять себе»
- «Постарайся отбросить сомнения и подари себе право на ошибку»
- «Не замыкайся внутри себя – делись с другими тем, что нашел»
|
Гимнастика для суставов и позвоночника в Кемерово
|
|
Для позвоночника и суставов именно упражнения, именно правильная двигательная нагрузка являются главным и определяющим фактором поддержания их в здоровом состоянии.
Мы предлагаем Вам комплекс специально подобранных упражнений для проработки каждого сустава рук и ног, каждого отдела позвоночника от копчика до шеи, где дыхание соединяется с движением, где идет полное погружение в ощущения своего тела и глубокое расслабление с эффектом мягкого массажа.
|
|
Подробнее...
|
|
Это уникальное искусство саморазвития: это и боевое искусство, и оздоровительная система, и медитативная практика.
 Даосская доктрина бессмертия настаивает прежде всего на необходимости саморазвития каждого человека, поэтому методы пассивного лечения не приветствуются.
Действительно, можно ли излечить того, кто своим образом жизни вызывает болезни и не прилагает усилия к самосовершенствованию? Только собственными усилиями возможно изменить свою жизнь и судьбу!
В Китае популярно такое выражение: «Моя судьба во мне самом, а не в Небе».
|
|
Подробнее...
|
Йога в Кемерово: упражнения и уроки по йоге
|
|
 Современный человек окружен огромным количеством "достижений цивилизации".
Но вместо, спокойствия, отдыха и гармонни он чувствует лишь психический, физический и эмоциональный дискомфорт. Современный человек не в способен защититься от болезней и стрессов.
Но есть ли способ освободиться от подобного влияния?
|
|
Подробнее...
|
 Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему оздоровительной гимнастики – цигун.
- Достоинства цигун неисчислимы: молодость и долголетие, внутренняя сила боевых искусств и чудодейственное сознание, - лишь малая часть того, что человек приобретает от регулярных занятий.
Особенно полезна практика цигун для тех, кто не имеет возможности уделять много времени занятиям физкультурой и спортом.
Цигун:
- Повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве
- Позволяют наслаждаться чистотой мыслей, свежестью сознания, душевным покоем, хорошим настроением и быстро восстанавливаться после трудового дня
- Снизить дозировки приема лекарств, а иногда и вовсе отказаться от них
- Увеличивают запасы жизненных сил человека, его выносливость, улучшают рефлексы и деятельность головного мозга
|
|
Подробнее...
|
|
|
