Pilates (Пилатеc)

Практический опыт специалистов – врачей-неврологов - показывает, что самыми частыми жалобами пациентов являются головная боль и боль в спине (известные многим симптомы остеохондроза).

Как с этим бороться, если медикаментозное лечение оказывает лишь временный эффект?

В фитнес центре «Эликсир» есть инструмент для борьбы с этим «недугом».

Огромная роль в профилактике и снижении частоты обострений остеохондроза принадлежит регулярной специализированной гимнастике – системе Пилатеса.

Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений, она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в профилактике и излечении:

Болей в спине
Травм позвоночника
Остеоартрита, остеопороза
Последствий травм коленных и плечевых суставов
Головной боли
Последствий стресса

Преимущества упражнений системы Пилатеса

Максимальная безопасность (нагрузки на позвоночник и суставы сведены к минимуму)
Методика подходит для восстановления после травм, профилактики болей в спине и исправления осанки
Как и обучение танцам, пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно,

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.

Упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы - стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, так как развивают внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяют заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, здесь ему уделяется центральная роль. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Пилатес помогает управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

Пилатес для похудения в Кемерово

Упражнения пилатеса не позволят Вам сильно устать, но при этом они остаются весьма эффективным способом улучшить гибкость и координацию. Уроки пилатеса в фитнес студии «Эликсир» - это одновременно и разминка, и релаксация. Pilates - расслабляющая пауза в сумасшедшем темпе жизни, во время которой можно зарядиться энергией.

Однако, в отличие от ленивого лежания на диване, упражнения пилатеса – это отдых активный, мягко задействующий все группы мышц. Основная работа с телом во время тренировки проводится внутри: растягиваются наиболее глубокие мышцы, и даже осуществляется естественный массаж внутренних органов!